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    浙江11选五一走势图:糖尿病高危人群须注意排糖减重(健康互联网)

    2019-05-23 09:49 来源:中国发展网

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    糖尿病高危人群须注意排糖减重(健康互联网)

    来源:广州日报2019-05-23
    ????颈椎病很多症状不典型,专家支招如何预防“手机脖” 百度 一方面,日本有着对高??蒲械闹С?、企业研发的传统与体制,另一方面,日本的技工被称作匠人,他们有着对技术的极致追求,有严苛而完善的培训制度,有着体面的收入并受人尊敬,工匠精神因此而来。

    ????医学指导/广州医科大学附属第一医院康复科主任沈彤

    ????近日,欧洲脊柱协会发表声明,提出警示:“手机脖”将成新一代全球性疾病。广州医科大学附属第一医院康复科主任沈彤也不无忧心地提醒,随着人们对电子设备的依赖程度越来越高,原本多见于四五十岁以上人群的颈椎病,越来越高发,如今90%以上的成年人都或多或少有不同程度的颈椎问题。

    ????析因:

    ????低头看手机 颈部承重是平时的5倍

    ????“一个成年人的头部重量大约为5kg?!鄙蛲馐退?,当我们低头或头部前倾看手机等电子设备时,通?;岢?0度角,这时,由于物理杠杆作用以及重力作用,颈部肌肉就要承受25kg以上的重量,也就是说,这时候颈部肌肉承受的重量是头部重量的5倍。

    ????如果长时间保持这一姿势,就会出现颈部不适、疼痛、僵硬以及头痛等症状,甚至出现损伤,长此以往,这些症状会加重,造成颈椎病等远期损害?!耙簿褪谴蠹宜档摹只薄?。

    ????“颈椎病属于退行性病变,原本多见于四五十岁以上人群?!鄙蛲?,但如今随着人们对电子设备的依赖程度越来越高,90%以上的成年人都或多或少有不同程度的颈椎问题。

    ????警报:

    ????偏头痛、耳鸣、心律不齐要小心

    ????沈彤提醒,颈椎出现问题,会有多种症状表现,“有些症状,很多人平时很难将它跟颈椎病联系起来?!彼?,一般而言,颈椎病会给人体发出以下8个警报:

    ????1.久治不愈的头痛或偏头痛;

    ????2.久治不愈的头晕;

    ????3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降;

    ????4.不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状;

    ????5.久治不愈的低血压;

    ????6.“莫名其妙”的高血压;

    ????7.发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发;

    ????8.不明原因的反复“落枕”。

    ????治疗:

    ????若明确是颈椎错位 可“龙氏正骨”

    ????“我们不要等到症状严重了才去就医?!鄙蛲赋?,颈部或背部一旦出现僵硬、疼痛等症状,就应去医院检查。颈椎病的解决手段有多种,包括药物治疗、手术治疗以及各种通过中医手法进行的正骨治疗。

    ????沈彤介绍,如果是某一节颈椎出现错位,“龙氏正骨”法是比较有效的一种治疗方法。

    ????“有的患者一觉得肩颈不适,就去按摩店按摩?!彼?,在不清楚哪一节颈椎错位的情况下胡乱按摩,是很危险的。

    ????沈彤介绍,如果明确是颈椎错位,可以通过“龙氏正骨”的“四步十法”来纠正错位?!暗比?,长期的不良姿势引起的颈椎错位,光靠一两次复位是不行的,有的患者是混合型的多个错位,更需要长时间的治疗?!?/p>

    ????预防:

    ????长时间低头后做做肩部回旋运动

    ????沈彤提醒,预防“手机脖”,要注意以下五个方面:

    ????首先,控制手机等电子设备的使用时间,连续使用时间最好别超过50分钟。

    ????其次,将电子产品的显示器放在人体的中线位置,而且不宜过高或过低,显示器的起点线须与眼睛保持在同一水平面,座椅建议采用最传统的木质座椅,这样对颈椎、腰椎都有较好的?;ぷ饔?。

    ????第三,用完电子产品后,注意活动颈肩,比如,做一做扩胸运动、肩部回旋运动等,以缓解颈部疲劳?!安还?,切忌做头部360°旋转的动作?!彼担骸罢庋堑荒芑航庵⒆?,反而更有可能导致颈肩错位,引起头晕头痛等不适?!?/p>

    ????第四,平时多运动。游泳、慢跑、吊单杠都是非常好的运动方式,对疼痛部位而言,也是一个不错的选择。

    ????第五,选择合适的枕头。有的人喜欢蓬松柔软的枕头,也有的人喜欢把枕头垫得很高,还有的人不用枕头或趴着睡……这些都是不良睡觉习惯,更易加重颈椎不适?!把≡裾硗肥?,建议挑选两边高、中间低且偏硬的枕头,单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜?!保钦呋迫胤?通讯员韩文青)

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    耳鸣高血压脱发或是颈椎病警报

    2019-05-23 06:02:28 来源: 0 条评论
    【摘要】 专家提醒,随着人们对电子设备的依赖程度越来越高,原本多见于四五十岁以上人群的颈椎病,越来越高发,如今90%以上的成年人都或多或少有不同程度的颈椎问题。
    ????颈椎病很多症状不典型,专家支招如何预防“手机脖”

    ????医学指导/广州医科大学附属第一医院康复科主任沈彤

    ????近日,欧洲脊柱协会发表声明,提出警示:“手机脖”将成新一代全球性疾病。广州医科大学附属第一医院康复科主任沈彤也不无忧心地提醒,随着人们对电子设备的依赖程度越来越高,原本多见于四五十岁以上人群的颈椎病,越来越高发,如今90%以上的成年人都或多或少有不同程度的颈椎问题。

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    ????“一个成年人的头部重量大约为5kg?!鄙蛲馐退?,当我们低头或头部前倾看手机等电子设备时,通?;岢?0度角,这时,由于物理杠杆作用以及重力作用,颈部肌肉就要承受25kg以上的重量,也就是说,这时候颈部肌肉承受的重量是头部重量的5倍。

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